3. Po długim czasie znalazłam skuteczną dla mnie dietę.

Wiele mówi się o różnych popularnych dietach.

Niektóre z nich mają ustalone jadłospisy, inne zawierają szereg niedozwolonych produktów, są też takie, w których liczba posiłków i czas odstępów między nimi jest nam narzucany.

Pewnie wszystkie osoby, które postanowiły się odchudzać przeszukiwały internet kilkakrotnie w poszukiwaniu diety cud. Wpisując w wyszukiwarce hasła takie jak : "Najlepsza dieta", "Najskuteczniejsza dieta" , "5 kg w miesiąc" itp. Przeszukując wyniki wchodzimy na strony, gdzie wymienione są diety najczęściej najpopularniejsze, czasami też są to foro, gdzie osoby z większym lub mniejszym doświadczeniem radzą innym jaka dieta jest dobra, bo albo na niej schudli, albo znają kogoś kto schudł, lub też tak słyszeli.
A my często wierzymy w takie puste słowa i przechodzimy na niekiedy groźne dla nas diety.
Bo kiedy zaczynamy odchudzanie nie mamy tej wiedzy, którą zyskujemy dopiero z czasem.
Możemy mieć pecha i wpaść na stronę, gdzie dietę doradza nam jedna z młodych anorektyczek, lub tak zwana pro-ana, może napisać, że najlepszą i najskuteczniejszą dietą jest brak jedzenia, najlepiej nie przekraczać 500kcal. bez żadnej wiedzy przejdziemy na właśnie taką dietę.
Pamiętam, kiedy sama zaczynałam się odchudzać, przekopywałam internet w poszukiwaniu diety dla mnie. Wtedy na topie były dwie diety : Dukana i Kopenhaska. Jak już teraz wiemy, diety są bardzo niezdrowe.
Ja nie miałam bladego pojęcia o zdrowym jedzeniu, miałam jakieś 17 lat a do tamtej pory moje jedzenie wyglądało tragicznie.
Jednak nie przeszłam na żadną z tych diet. na początku jedynie trenowałam, dosyć szybko wymienione przeze mnie diety okrzyknięto niezdrowymi.
I każdy zwariowałam na punkcie diety zakładającej, że powinno się jeść 5 małych posiłków dziennie.
"Nie mam ustalonego jadłospisu, brak niedozwolonych produktów, czemu nie" pomyślałam.
Po pewnym czasie zauważyłam, że wcale nie chudnę. Codziennie towarzyszyło mi uczucie głodu lub przejedzenia. Jednak bardzo długo ciągnęłam tą dietę, wmawiając sobie że za mało ćwiczę, wpadając w jeszcze większe błędne koło. Ćwiczyłam coraz więcej, a efektów dalej brak.
Zaczęłam szukać odpowiedzi w intrenecie. Najczęściej padały odpowiedzi, że ćwiczę za dużo, ale mówiłam sobie, że jak ćwiczyłam mniej było to samo. Inni pisali, że pewnie żołądek musi się przyzwyczaić. No ale jak długo? Miesiąc, dwa ok. Ale nie rok! Długo nie wiedziałam co jest nie tak.
Jednak sama znalazłam na moje pytanie odpowiedź. Od nikogo tego wcześniej nie usłyszałam.
Jaka to odpowiedź? 5 POSIŁKÓW DZIENNIE TO NIE JEST ODPOWIEDNIA DIETA DLA MNIE.
Pewnie wiele osób może sobie pomyśleć "Jak to? Przecież jest najlepsza" Ale czy dla każdego? Czy na prawdę istnieje dieta uniwersalna? No właśnie nie.
Dla mnie ona nie była dobra, bez wiele miesięcy moja albo rosła, albo stała w miejscu.
Dopiero po jej zmianie zrozumiałam dlaczego.
Otóż, jadłam spore śniadania, bo to przecież najważniejszy posiłek dnia. D II śniadania byłam najedzona, jednak jak trzeba to trzeba, więc zjadłam w miarę mniejszy posiłek, np. jabłko. A już po godzinie czy dwóch zaczęłam być głodna, ale czekałam na godzinę obiadu, zanim nadeszła, byłam strasznie głodna i jadłam bardzo dużo. I później przejedzenie. I tak dalej...
Jak jem teraz? Czuje głód - jem.
Słucham jedynie swojego zegara wewnętrznego.
Mój organizm wie kiedy mam zjeść a kiedy nie.
I dzięki temu chudną około 0,5kg na tydzień. Mi to wystarczy, tym bardziej, że już mało zostało mi do zrzucenia, więc taki spadek i tak jest spory.
A mój metabolizm? Ma się bardzo dobrze.
Jem mniej więcej 3 posiłki dziennie i w sumie o regularnych porach.
Piję dużo wody, jem dużo nabiału i zdrowych produktów.
Chudnę...